1. Yang trifft Yin Yoga

Im ersten Teil übst du dynamisch & intensiv und aktivierst & kräftigst deine Faszien, die unseren gesamten Körper in langen Zügen durchziehen. Sie halten die Muskeln & Organe zusammen und verbinden jede Bewegung zu einer den ganzen Körper durchdringenden Schwingung.

Im zweiten Teil übst du sanft im Yin Style mit Haltungen, in denen Du Verspannungen lösen kannnst und ganz zu Dir & Deinem Körper finden kannst.

Bitte ein Kissen und 2 Decken mitbringen

Datum: Samstag, 25. März 2023
Dienstag: 14:00 Uhr bis 17:30 Uhr
Preis: 40,00 €
Veranstaltungsort: Reichenbachstraße 16, 72336 Balingen

2. Ashtanga Yoga Basic Class

Ashtanga Yoga wird oft als eine Yogaform für Akrobaten, Superflexible und Muskelprotze beschrieben.

Die von mir unterrichtete AYI® Methode verknüpft jedoch die traditionelle Übungsserie mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus den Bereichen der Medizin, Bewegungslehre & Psychologie. Dadurch entsteht eine sehr persönliche, maßgeschneiderte Praxis je nach Kompetenz & gesundheitlicher Verfassung mit individuellen Modifikationen von einzelnen Übungen & Abfolgen. AYI® Basic ist eine sichere Form des Yoga, die für einen Großteil der Bevölkerung ausführbar ist.

Der Workshop richtet sich an die Yogis und Yoginis die die Grundlagen erlernen möchten. Im Workshop erlernst du die Basic Class Übungsserie mit verschiedenen Modifikationen und kannst so die für dich angepasste Form finden.

Datum: Samstag, 22. April 2023
Uhrzeit: 14:00 Uhr bis 17:30 Uhr
Preis: 40,00 €
Veranstaltungsort: Reichenbachstraße 16, 72336 Balingen

3. Atem, Atemtechnik, Atemübungen

Der Atem gilt bei den Yogi*nis als das Bindeglied zwischen der physischen & energetischen Welt. Durch die richtige Atemtechnik erlangen wir Zugriff auf unendlich viel Energie & Lebenskraft, auch Prana genannt.

Asthanga Yoga wird als eine vom Atem getragene bewegte Meditation beschrieben. Oft nutzen wir jedoch nicht die volle Kapazität unserer Atemräume.

Im Workshop erlernst Du schrittweise den 4-Raum-Atem und den Ujjayi Atem, sowie Atemübungen, die dem Geist Ruhe & Klarheit verschaffen.

Die 4-Raum-Atem verhilft uns nicht nur zu tiefer & vollständiger Atmung, sondern verbessert auch unsere Flexibilität.

Der Ujjayi Atem erzeugt Hitze, unsere Muskeln erhalten die Energie, die sie für die Anstrengung benötigen. Unser bewusster Atem kann jeden Teil des Körpers erreichen um ihn zu kräftigen und zu heilen.

Nach den Grundlagen setzen wir die erlernten Techniken um und lassen unsere einfache & sanfte Praxis zu einer vom Atem getragenen bewegten Meditation werden.

Datum: Samstag, 24. Juni 2023
Uhrzeit: 14:00 Uhr bis 17:30 Uhr
Preis: 40,00 €
Veranstaltungsort: Reichenbachstraße 16, 72336 Balingen