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martina hittinger | Yoga & Massagen | Balingen

September 24, 2022

Workshops

"Tu deinem Körper etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat darin zu wohnen" Teresa von Avila

Workshops

1. Atem, Atemtechnik, Atemübungen

Der Atem gilt bei den Yogi*nis als das Bindeglied zwischen der physischen & energetischen Welt. Durch die richtige Atemtechnik erlangen wir Zugriff auf unendlich viel Energie & Lebenskraft, auch Prana genannt.

Asthanga Yoga wird als eine vom Atem getragene bewegte Meditation beschrieben. Oft nutzen wir jedoch nicht die volle Kapazität unserer Atemräume.

Im Workshop erlernst Du schrittweise den 4-Raum-Atem und den Ujjayi Atem, sowie Atemübungen, die dem Geist Ruhe & Klarheit verschaffen.

Die 4-Raum-Atem verhilft uns nicht nur zu tiefer & vollständiger Atmung, sondern verbessert auch unsere Flexibilität.

Der Ujjayi Atem erzeugt Hitze, unsere Muskeln erhalten die Energie, die sie für die Anstrengung benötigen. Unser bewusster Atem kann jeden Teil des Körpers erreichen um ihn zu kräftigen und zu heilen.

Nach den Grundlagen setzen wir die erlernten Techniken um und lassen unsere einfache & sanfte Praxis zu einer vom Atem getragenen bewegten Meditation werden.

Datum: Samstag, 22. Oktober 2022
Uhrzeit: 14:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Preis: 40,00 €
Veranstaltungsort: Reichenbachstraße 16, 72336 Balingen

2. Ashtanga Yoga 1. Serie in Basic Form

Datum: Samstag, 12. November 2022
Uhrzeit: 14:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Preis: 40,00 €
Veranstaltungsort: Reichenbachstraße 16, 72336 Balingen

Ashtanga Yoga wird oft als eine Yogaform für Akrobaten, Superflexible und Muskelprotze beschrieben.

Die von mir unterrichtete AYI® Methode verknüpft jedoch die traditionelle Übungsserie mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus den Bereichen der Medizin, Bewegungslehre & Psychologie. Dadurch entsteht eine sehr persönliche, maßgeschneiderte Praxis je nach Kompetenz & gesundheitlicher Verfassung mit individuellen Modifikationen von einzelnen Übungen & Abfolgen. AYI® Basic ist eine sichere Form des Yoga, die für einen Großteil der Bevölkerung ausführbar ist.

Im Workshop erlernst du die komplette Übungsserie mit verschiedenen Modifikationen und kannst so die für dich angepasste Form finden.

3. Yang trifft Yin Yoga

Im ersten Teil übst du dynamisch & intensiv und aktivierst & kräftigst deine Faszien, die unseren gesamten Körper in langen Zügen durchziehen. Sie halten die Muskeln & Organe zusammen und verbinden jede Bewegung zu einer den ganzen Körper durchdringenden Schwingung.

Im zweiten Teil übst du sanft im Yin Style mit Haltungen, in denen Du Verspannungen lösen kannnst und ganz zu Dir & Deinem Körper finden kannst.

Bitte ein Kissen und 2 Decken mitbringen

Datum: Samstag, 03. Dezember 2022
Dienstag: 14:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Preis: 40,00 €
Veranstaltungsort: Reichenbachstraße 16, 72336 Balingen

September 24, 2022

YOGA

YOGA

"Die schwierigsten Zeiten in unserem Leben sind die beste Gelegenheit um innere Stärke zu entwickeln" Dalai Lama

September 1, 2021

Your Yoga@home

Your Yoga@home

"Es gibt Berge über die man hinüber muss, sonst geht der Weg nicht weiter" Ludwig Thoma

Mai 10, 2020

Willkommen

Willkommen

"Ändere Deine Gedanken und Du wirst die Bedingungen in denen Du lebst ändern. Da nur Du alleine für Deine Gedanken verantwortlich bist, kannst nur Du alleine sie ändern" Paramahansa Yogananda, 1893-1952